O que é recovery em fisioterapia?
Recuperação muscular:
O recovery envolve técnicas e modalidades que visam acelerar a recuperação dos músculos após o exercício, minimizando o impacto da fadiga e lesões.
Redução de dores e fadiga:
As técnicas de recovery ajudam a aliviar a dor muscular, reduzir a inflamação e a fadiga, permitindo que o atleta retorne mais rapidamente às atividades.
Prevenção de lesões:
Ao promover a recuperação adequada, o recovery contribui para a prevenção de lesões futuras, especialmente em atletas que praticam atividades de alta intensidade.
Restauração do equilíbrio:
O recovery busca restaurar o equilíbrio do corpo (homeostase) após o estresse físico, promovendo o retorno dos sistemas muscular, sanguíneo e metabólico ao seu estado basal.
Além disso, o Recovery é também muito usada como forma natural para combater a dor muscular, já que a diferença de pressão causada pelo vácuo desloca a pele do músculo e aumenta a quantidade de sangue, tendo uma ação relaxante.
Técnicas comuns de recovery:
Massagem desportiva:
Ajuda a relaxar os músculos, liberar tensões e melhorar a circulação sanguínea.
Liberação miofascial:
Utiliza técnicas como rolos de espuma para liberar tensões nos músculos e fáscias, prevenindo desequilíbrios.
Crioterapia:
A imersão em água fria ou o uso de gelo pode reduzir a inflamação e a dor.
Compressão pneumática:
Utiliza botas que aplicam pressão nos membros, promovendo a drenagem e a recuperação muscular.
Eletroterapia:
Modalidades como a estimulação elétrica e o campo eletromagnético podem auxiliar na recuperação e fortalecimento muscular.
Para quem é indicado?
- Pacientes com dores e tensões musculares agudas
Benefícios
- Melhora das Tensões musculares
- Melhora circulção sanguínea
- Maior oxigenação
- Combate a dor muscular
- Relaxamento dos músculos
Alongamentos e exercícios de mobilidade:
- Contribuem para a recuperação da amplitude de movimento e flexibilidade.
Principais dúvidas
Recebemos casos em nossa clínica em quem em uma sessão há uma redução considerável no desconforto.
Trabalhamos com atendimento personalizado no conforto da sua casa, a fim de ajuda-los intensificando a recuperação.